Skader i akillesenen og patellasenen

Ny viden

I fredags deltog jeg i Sportfisio 15. symposium, hvor at fokus var på skader i akillesenen og patellasenen. Det var en dag med indføring i seneste forskning på området, og særligt i forhold til hele genoptræningsdelen. Det der gik gennem dagen som hovedtemaet, var at for at kunne effektivt komme tilbage til sport, så skal der trænes. Det skal være relevant træning, og det skal være struktureret.

Et godt udtryk er use it or loose it. Det er en meget god inddikation på hvilken strategi der skal vælges når skaden er sket. Australske Ebonie Rio har lavet en række studier i forbindelse med skader i sener i knæ og akilles, og har lavet konceptet Tendon Neuroplastic training. Konceptet er i sin enkelthed at lave et relevant styrketræningsprogram i forhold til den pågældende skade, hvor at tempoet styres af en metronome. Dette gøres for at stimulere hjernen og få kvalitet i øvelserne. Hvis man ikke træner efter en skade, så vil den gode normale fiberstruktur i senen ikke blive genopbygget. Dette vil kunne give følger og mindske muligheden for god funktion over tid.

MS Insight approach

Min aproach til skader i akillesenen og patella senen består af 2 elementer, behandling og træning.

Behandling i klinikken for at reducere på smerteniveauet og stimulere biologiske helingsprocesser i vævet ved hjælp af shockwave og laser.

Herudover skal der laves et målrettet styrkeprogram, som sikre en effektiv returnering til den sport som har hovedfokus. Her arbejder ud fra et funktionsperspektiv, og ikke udelukkende ud fra tid.

Hvornår skal jeg gøre noget?

Så snart du begynder at mistænke en skade, så handler det om at tage aktion på det. Det forlænger processen ved at tænke det går over af sig selv. Så være lige så proaktiv, som når der skal trænes eller købes udstyr til din sport. Det er en god investering i kroppen at få effektiv hjælp fra start af.